tag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post6284741707749652885..comments2020-06-13T02:48:41.762-03:00Comments on Nutrir Bem: Comer ovos todos os dias? Obaaa!!!Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttp://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-34316737714089887072014-05-26T19:12:39.761-03:002014-05-26T19:12:39.761-03:00Oi claudia ..eu como quatro ovos tds os dia antes ...Oi claudia ..eu como quatro ovos tds os dia antes d ir malhar como junto cm a batata doce ...isso é bom pro meu desenpenho na academia ..pois quero ganhar massa muscular Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-60715224214589670632014-05-05T16:46:30.085-03:002014-05-05T16:46:30.085-03:00O ideal é consumir os ovos nas formas mais saudáve...O ideal é consumir os ovos nas formas mais saudáveis, ou seja, cozido, no microondas, mexido ou ainda como omelete, mas frito, mesmo que seja no azeite, o melhor é evitar.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-49514564695260408092014-05-04T05:30:17.991-03:002014-05-04T05:30:17.991-03:00E se os ovos forem fritos com azeite ?E se os ovos forem fritos com azeite ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-39226091321635383192014-04-24T16:55:09.338-03:002014-04-24T16:55:09.338-03:00Olá Camila, tudo bem? A dieta deve ser calculada p...Olá Camila, tudo bem? A dieta deve ser calculada para suas necessidades diárias, por isso recomendo você procurar um nutricionista, assim ele poderá calcular se colocando dois ovos pela manhã em substituição a outros alimentos farão você conseguir reduzir de peso. Não tenho como lhe responder sem saber como é o restante do seu dia e sobre suas atividades. Mas em geral, procura-se inserir fontes de pães e cereais pela manhã para lhe proporcionar energia, e os ovos poderão fazer parte também no almoço em substituição as carnes ou no jantar. Obrigada por participar. Abraço.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-58128791982335594212014-04-23T22:20:09.294-03:002014-04-23T22:20:09.294-03:00Quero saber se comer dois ovos inteiros na PArte d...Quero saber se comer dois ovos inteiros na PArte da manhã ajuda a emagrecer? Quero perde uns quilos rapidamente, em duas semanas mais ou menos consigo, será?camilahttps://www.blogger.com/profile/07898862673587519675noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-23942762324326359262013-10-17T13:43:06.320-03:002013-10-17T13:43:06.320-03:00Olá Anna. Os alimentos de origem animal contém qua...Olá Anna. Os alimentos de origem animal contém quantidades de colesterol, e se em excesso podem aumentar sim os níveis de colesterol sanguíneo. Mas a média de 2 ovos diários é uma quantidade aceitável. Porém como eu sempre relato, é importante se consultar com um profissional para ver se sua alimentação está adequada, para ver se esse consumo de ovos e outras fontes de proteínas estão dentro do ideal ou não. Obrigada pelo comentário.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-45338087253003688392013-10-02T22:53:16.970-03:002013-10-02T22:53:16.970-03:00Dra. Cláudia, eu li numa pesquisa internacional qu...Dra. Cláudia, eu li numa pesquisa internacional que o colesterol contido na gema do ovo não passa para a corrente sanguínea; que o aumento do colesterol pelo consumo de ovo é mínimo e que comer 2 ovos por dia, de forma geral, seria a média ideal. Vc ja leu algo falando sobre isso? Antes eu comia 3, quando fazia omelete. Agora estou comendo 2 todo café da manhã. É bom que me deixa saciada até o almoço.<br /><br />Clara Priorhttps://www.blogger.com/profile/15365588333515044937noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-35933670068186435252013-09-23T13:59:15.663-03:002013-09-23T13:59:15.663-03:00Olá Silvia. Não sei exatamente qual o seu propósit...Olá Silvia. Não sei exatamente qual o seu propósito com essa alimentação, mas me parece exagerada em relação aos ovos, ou melhor, a proteína, e há pouca ingestão de carboidratos, responsáveis pelo fornecimento de energia para o organismo. Além de que me parece um pouco monótona, sujeita a fazer você enjoar facilmente. Sugiro você procurar um(a) nutricionista, explicar seu objetivo e tornar sua alimentação mais variada e equilibrada em macro e micronutrientes. <br />AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-12249747599494933262013-09-19T20:43:09.604-03:002013-09-19T20:43:09.604-03:00Olá, começo meu dia com uma banana prata um pequen...Olá, começo meu dia com uma banana prata um pequeno pedaço de batata doce, um ovo cozido inteiro com uma colher de azeite e 100ml de café com adoçante;<br /><br />após duas horas e meia como uma clara;<br /><br />após duas horas e meia...almoço um bife normal de carne vermelha, peixe, frango, verduras e legumes( das carnes acima duas são ingeridas juntas todos os dias;<br /><br />após três horas como novamente duas claras de ovo cozido;<br /><br />após três horas...janto 4 claras cozida com azeite e uma leve pitada de sal, uma gema, legumes e verduras( apenas dois dias da semana como carnes( frango, boi e peixe).<br /><br />Oque você tem para dizer sobre minha alimentação( este cardápio foi decisão própria )<br /><br />Att,<br />Sílvia<br />Sissihttps://www.blogger.com/profile/04496728986995996204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-20226265261688280962013-08-01T15:16:59.102-03:002013-08-01T15:16:59.102-03:00Acredito que esteja boa essa quantidade no máximo ...Acredito que esteja boa essa quantidade no máximo por dia, pois lembre-se que na gema está a gordura que pode elevar os níveis de colesterol. Mas como você não ingere outras fontes animais, é importante suprir suas necessidades com ovos ou leite e derivados. Mas o ideal é procurar um profissional para que seja calculada a quantidade ideal de proteína por dia para você. AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-87032014668797352192013-08-01T15:14:00.497-03:002013-08-01T15:14:00.497-03:00A princípio não há problema se você não exagera em...A princípio não há problema se você não exagera em outras refeições com carnes, por exemplo, pois isso sim poderia lhe prejudicar no excesso de proteína e colesterol no dia.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-56018754458580239602013-07-09T13:00:24.253-03:002013-07-09T13:00:24.253-03:00Olá cláudia tudo bem ? Sou vegetariano há cerca de...Olá cláudia tudo bem ? Sou vegetariano há cerca de 4 anos,neste tempo não me alimentei de absolutamente nenhum tipo de carne e muito menos de seus derivados. Fiz um check up e está tudo certo ,e como eu gosto de pesquisar está área da nutrição, li um artigo que falava dos alimentos funcionais e dentre eles está o ovo que é considerado o segundo melhor alimento. Então resolvi aderir a esta dieta e já faz um mês e meio que abri uma exceção e estou comendo uma média de 3 a 2 ovos cozidos por dia e não utilizo sal . Cláudia, na sua opinião voçê acha que a ingestão de ovos na forma como estou fazendo poderá me causar algun dano ? Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08563230709105190204noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-26190653536248113392013-06-27T21:14:39.464-03:002013-06-27T21:14:39.464-03:00Como 7 avos todos os dias... so q apenas de 1 a 2 ...Como 7 avos todos os dias... so q apenas de 1 a 2 gemas... algum problema? Obs. Essa eh minha janta....Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-14121282073794684072013-05-24T12:45:30.322-03:002013-05-24T12:45:30.322-03:00Tudo depende da sua compleição física, por isso se...Tudo depende da sua compleição física, por isso sempre sugiro procurar um profissional nutricionista para calcular se esta quantidade de proteína está adequada para você. Obrigada pelo seu comentário.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-66556595992034900182013-05-22T00:42:57.755-03:002013-05-22T00:42:57.755-03:00como todos os dias a noite 3 claras de ovos cozida...como todos os dias a noite 3 claras de ovos cozida, mais umas 100g de carne e bastante salada.. Essa dieta é saudável? ou 3 claras cozidas é mto?? obs: quero ganhar massa muscular!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-56755551314791835992013-05-06T11:40:36.222-03:002013-05-06T11:40:36.222-03:00O ovo substitui a carne. Se em uma refeição não fo...O ovo substitui a carne. Se em uma refeição não fores comer carne por exemplo, podes ingerir os ovos. Mas eu sempre digo que é fundamental procurares um nutricionista para calcular as necessidades de nutrientes para o seu organismo, nessa caso a quantidade de proteína diária. Obrigada pelo comentário.Nutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-63499116134288819912013-04-25T11:06:13.400-03:002013-04-25T11:06:13.400-03:00Dá pra comer 2 ovos todo dia? Incluindo em receita...Dá pra comer 2 ovos todo dia? Incluindo em receitas. Tipo: panini, salgado maromba.. essa receitas lights? Malho 3 vezes por semana.<br />Obrigada.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-85312557300921188732013-04-11T16:33:03.050-03:002013-04-11T16:33:03.050-03:00Oi Andreza. Os ovos são substitutos da carne, cont...Oi Andreza. Os ovos são substitutos da carne, contém grande quantidade de proteína que é um nutriente fundamental para o ganho de massa muscular. Me parece correto, mas se estás seguindo essa dieta com orientação de uma nutricionista terás que ver com ela certinho se essa quantidade está adequada para suas necessidades diárias. E se não estiver seguindo com um profissional, aconselho a procurares um para ter uma orientação mais idividualizada. Ok? <br />AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-8289400976459710582013-04-09T20:15:24.676-03:002013-04-09T20:15:24.676-03:00OLá estou fazendo uma dieta balanceada pois estou ...OLá estou fazendo uma dieta balanceada pois estou fazendo academia para ganhar massa e na minha dieta tem que ingerir um ovo cozido no almoço 13:00 e depois do treino 18:00 um omelete com um ovo inteiro e uma clara,com uma colher de leite e orégano feito ao azeite isso é correto??Andreza Cristinahttps://www.blogger.com/profile/03315090898316532048noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-48836222535782231082013-02-21T11:12:36.930-03:002013-02-21T11:12:36.930-03:00Oi Alan! Em primeiro lugar você deveria evitar os ...Oi Alan! Em primeiro lugar você deveria evitar os ovos fritos, prefira os cozidos, mexidos, omeletes ou feitos no microondas, pois na fritura aumenta-se a quantidade de gordura saturada, que é prejudicial à saúde. Diariamente comer 3 ovos é exagero sim, pois eles contém colesterol presente na gema. Limite-se a no máximo 2, mas não diariamente. Procure incluir outras fontes de proteína na sua janta como carnes magras e laticíneos, ou seja, procure ingerir no máximo 2 ovos na refeição e no máximo 3 vezes na semana. Nos outros dias inclua essas outras fontes que comentei. <br />Obrigada pelo seu comentário. <br />AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-53791875231854728842013-02-05T12:22:36.281-02:002013-02-05T12:22:36.281-02:00Ola, Meu nome é Alan, e atualmente estou jantando ...Ola, Meu nome é Alan, e atualmente estou jantando todos os dias virado de ovo (3 ovos fritos mais farinha de mandioca) até entao comia dois ou tres ovos por semana cozido.<br />Ouvi que comer essa quantia por dia faz mal e que ovo se come no maximo 3 por semana, entao preciso saber se devo manerar para ou posso continuar sem ter problemas mais tarde?<br />Obs, faço academia 4 vezes na semana, (nao como ovo com a intencao de ganhar massa muscular, força ou qualquer outra coisa que dissem por ai, eu como por que gosto mesmo)<br /><br />Obrigado.<br />Alan GuedesAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-501113753990270762013-01-24T15:16:25.358-02:002013-01-24T15:16:25.358-02:00Obrigada pelo comentário. AbraçoObrigada pelo comentário. AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-60143340716974530032013-01-24T15:16:00.659-02:002013-01-24T15:16:00.659-02:00Oi Patrícia, toda recomendação deve ser analisada ...Oi Patrícia, toda recomendação deve ser analisada pessoalmente, pois é importante saber o restante da alimentação no seu dia. Essa sua janta me parece saudável, melhor ainda se você varia os legumes, verduras e até mesmo na maneira de preparar os ovos, e não sempre omelete. O que deves cuidar e a quantidade de óleo, sal, outros condimentos e na quantidade da preparação. Sempre indico que a pessoa varie sua alimentação para não enjoar, daqui há pouco comer omelete todos os dias, mesmo variando os recheios, pode fazer você enjoar e ter aversão aos ovos. Obrigada pelo seu comentário. AbraçoNutricionista Cláudia Lilian Witt da Silveirahttps://www.blogger.com/profile/09081083513430512039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-36236188038825137532013-01-23T14:37:49.328-02:002013-01-23T14:37:49.328-02:00posso comer todas as noites , omelete com 2 ovos, ...posso comer todas as noites , omelete com 2 ovos, recheadas com jiló ou outra verdura? faço academia 5x na semana, peso 52 kilos.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05216940721983856523noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3696052448163892658.post-11890119981801979992013-01-04T13:12:54.453-02:002013-01-04T13:12:54.453-02:00Rsrs, então ando comendo ovos demais..! 3 todo alm...Rsrs, então ando comendo ovos demais..! 3 todo almoço.. fláviahttps://www.blogger.com/profile/01612892154016897111noreply@blogger.com